Você sabe sugestionar seu subconsciente? MANUAL COMPLETO PARA MUDAR SUA VIDA

Cerca de 90% da sua atividade mental acontece no subconsciente! Um tapa na cara essa informação, né não?

E sabe como você preenche tanto espaço? ALEATORIAMENTE! Isso te parece certo?

É mais ou menos assim: O seu subconsciente aceita qualquer coisa que sua mente consciente determine. Ele leva tudo a sério! Se você pensa que é incapaz, o subconsciente acredita e te faz agir e tomar decisões de acordo. Se você pensa (ou seja, se diz isso no seu diálogo interno) ser uma pessoa sem determinação, o subconsciente vai dar um jeito de garantir que você desista de tudo que começar.

Quer um exemplo do subconsciente “espirrando” no seu consciente e nas suas ações?  Vou te contar um caso REAL OFICIAL.

Logo que me tornei Coach (aaaaanos atrás), tive uma aluna bem esforçada. Ela tinha um enorme potencial. ENORME. Inteligente, esforçada. Brilhante e… ansiosa. Ela morri de medo do dia da prova. MORRIA! Pois bem! No dia da prova dela (ANVISA), eu fiquei em casa pensando nela. Eis que ela me manda uma mensagem… NA HORA EM QUE DEVERIA ESTAR FAZENDO PROVA! Eu quase desmaiei! Ela NUNCA teve dificuldade de acordar (até por causa da ansiedade). Pulava da cama cedo. No dia da prova, ELA DORMIU DEMAIS E PERDEU A HORA! Não me lembro se não ouviu o despertador ou se não o programou. Fato é que ela tinha TANTO MEDO de fazer a prova que a cabecinha dela entendeu que deveria evitar a situação de teste a todo custo! Não sou psicóloga, psiquiatra ou neurocientista – deixo claro. O que escrevo aqui é fruto do MEU entendimento das minhas pesquisas e leituras. Mas veja bem: Você acha que foi um acidente??? Eu não acho!

Encare cada pensamento como uma SEMENTE NO INCONSCIENTE! e ELA VAI CRESCER, TÁ! BOA OU RUIM! O que você está plantando lá?

“FALAR É FÁCIL, GABI! MAS COMO EU ME LIVRO DE VELHOS PADRÕES E CONDICIONAMENTOS??? EU QUERO! JURO! SÓ NÃO SEU FAZER!!!”

ETAPA 1 – Descubra a resposta (muita gente não sabe… tudo bem… normal).

Como? Entenda mais sobre diálogo interno. Dá uma lida nesse artigo: https://www.menteconcurseira.com/single-post/2016/12/13/M%C3%BAsica-ambiente

ETAPA 2 –  Elimine o plantio negativo

Pare AGORA e PARA SEMPRE de falar coisas negativas sobre si, sobre seu passado, presente e futuro. Cuidado com o piloto automático. Quando notar que a cabeça tá a mil sozinha, sem seu controle, falando as maiores atrocidades sobre você, pare e fale em voz alta o contrário.

Um exemplo simples: você reprovou em um concurso. Acabou de ver o resultado. Sentiu aquele soco no estômago. O cérebro manda sozinho “burro, incapaz, sem sorte, fracasso…”. PARE IMEDIATAMENTE. Mas é para parar e não mudar as ofensas para “droga… tô me autossabotando de novo! Tenho que mudar o plantio! Eu não tenho jeito mesmo… nunca vou mudar”. SAIA DESSE LOOPING PELAMORDEDEUS!!!!!!!!!!

Raciocine: Se você afirma ser preguiçoso, JÁ TEM A DESCULPA PERFEITA PARA SE AFUNDAR EM PREGUIÇA! Afinal, o que preguiçosos fazem? Se afirma não ser persistente, vai desistir de tudo o que começar. Afinal, é o que as pessoas sem persistência fazem! PARE DE SE DAR ORDENS ERRADAS CRIANDO ASSIM DESCULPAS PERFEITAS.

PASSO A PASSO:

1 – Pare.

2- Reconheça o pensamento negativo.

3 -NÃO SE JULGA POR TÊ-LO. 

4 – AGRADEÇA!!! SIM! AGRADEÇA por essa memória errada/crença limitante ter vindo à tona. Afinal, como mudar sem perceber que ela existe??? (técnica de ho’oponopono). Entenda mais profundamente essa parte fazendo a seguinte meditação: https://www.youtube.com/watch?v=ro_i7o3oYxk

5 – Fale o contrário do que tinha dito antes.

ETAPA 3 – Plante corretamente e diariamente

Diga o que quer ser como se já fosse. Não fale “quero ser tranquilo”. Diga “sou tranquilo”. Não fale “não quero ter essa baixa autoestima”. Diga “sou confiante”. Seu inconsciente não absorve com clareza negativas.

Se você diz várias vezes ao dia “não quero ser ansioso”, qual palavra você repete? ANSIOSO! Você fica nesse modus operandi e se sente – adivinha – ansioso!!!

Você vai sentir que está mentindo no começo. Isso não é problema. É só um desconforto inicial natural de quebra de padrão mental. Diga que é disciplinado, organizado, capaz, calmo, concentrado, bem disposto, sortudo, inteligente. Diga mil vezes por dia! Em voz alta ou mentalmente.

Não interessa se você não está acreditando. Creia em mim. Com o tempo, você vai acreditar SIM! Uma mentira dita mil vezes se torna verdade. Eu já usei e uso isso em mim. FUNCIONA DEMAIS! Não é bruxaria! Nem motivação oca! É PURA PSICOLOGIA!

Logo notará um novo piloto automático sendo criado. Suas ações mudarão NATURALMENTE.

Eu confio tanto nisso que te desafio a fazer e me contar os resultados. Faça isso por pelo menos 2 semanas. Depois observe como se sente.

ETAPA 4 – Tenha PACIÊNCIA para colher

Tenha EXPECTATIVAS REALISTAS. A vida toda de um padrão mental negativo vai gerar uns pensamentos indesejados de vez em quando. Isso não é um problema! NÃO É!

LIVRE-SE DA DICOTOMIA SUCESSO X FRACASSO. ENXERGUE APENAS PROCESSO.

Tudo é processo. “Fracasso” é  “sucesso” em processo. “Sucesso” é outro processo para “mais sucesso”. E assim sucessivamente! Isso faz sentido para você?

MUDAR É RÁPIDO. DEMORADO É CONVENCER-SE A MUDAR.

Se você tomou a decisão de mudar e mudou uma ação, VOCÊ JÁ MUDOU. MUDANÇA CONCLUÍDA COM SUCESSO! O que você precisa fazer é sustentar a mudança. Isso é outra etapa e você nem deve se preocupar com ela. Sabe por quê? Por que agora é MOLEZA! Você já mudou. Já sabe ser sua nova versão. Já sabe o novo comportamento. Você já viu que pode, que consegue. AGORA É SÓ UMA QUESTÃO DE REPETIÇÃO DE COMPORTAMENTO. NÃO HÁ NOVIDADE AQUI! NÃO HÁ QUEBRA DE PADRÃO AQUI! O MAIS DIFÍCIL VOCÊ JÁ FEZ!

VIRE A CHAVE. MUDE O QUE QUER MUDAR. Depois de se convencer de que determinada mudança é o melhor para sua vida, o resultado é rápido. Mudar demanda só UMA decisão e UMA ação. Quanto tempo leva para realizar uma única e pequena ação? SEGUNDOS!

Eu creio na força da energia, nas maravilhas da sensação de comunidade, ajuda mútua, pertencimento, amor. Peço que me ajude a levar esse texto a quem pode se beneficar dele. Vamos colocar essa energia de amor e mudança EM MOVIMENTO no nosso Universo.

Abs