Oi, amigos! Mais um texto motivacional para vocês!
Quanto maior a meta, mais duvidamos de nossa capacidade de alcançá-la e mais desestimulados nos sentimos a dar o primeiro passo. Afinal de contas, o resultado está looooonge de ser alcançado. Tão longe que mal conseguimos vislumbrá-lo.
Vamos a uma ilustração:
Meta: Passar em um top concurso.
Nossa, dá fadiga só de pensar, né? São MIL coisas a fazer para gerar o resultado esperado.
Comprar livros, frequentar cursinho, estudar horrores, abdicar de uma vida social agitada, ter que responder a perguntas invasivas sobre sua vida profissional e financeira de quem não entende sua escolha, fazer prova, correr o risco de não passar… Ufa! Depois dessa, sua lista de desculpas mentais cresce na velocidade de luz. Fica super justificável não estudar.
Minha dica de hoje é: quando estiver prostrado no sofá, desestimulado e cansado, quebre a meta em mini metas. O tamanho das metas será inversamente proporcional ao seu grau de preguiça.
Você pode pensar: Não consigo estudar Direito Constitucional hoje. Ok. Parece razoável. Afinal, a matéria é extensa e demanda concentração afiada. Poxa, mas hoje você está cansado… Sua desculpa fica bem plausível.
Agora vamos quebrar a meta em mini metas:
Desligar a TV – Ninguém pode afirmar ser incapaz de apertar o bendito botão de DESLIGAR. Pense consigo mesmo: É tão difícil apertar o botão? Não! Não há desculpa plausível que justifique não desligar a TV.
Caminhar até a mesa de estudos e sentar-se – Dificuldade zero em executar tal atividade, não é mesmo?
Abrir o livro – Molezinha. Não há desculpa para julgar-se impossibilitado de abrir o livro.
O segredo em momentos de preguiça e desestímulo, quando você joga contra si mesmo, é a auto-enganação! Isso mesmo. Da mesma forma que você enrola a si mesmo para não fazer algo que deve, crie um sistema para ser levado a fazer o que precisa ser feito.
Mais exemplos:
Auto-enganação negativa: você está de dieta. Mesmo assim, compra uma caixa de chocolates justificando para si mesmo que os saboreará apenas no final de semana. Resultado: em plena segundona, você está bem debaixo do cobertor comendo seus chocolatinhos!
Auto-enganação positiva: “Vou calçar o tênis e vou para a academia… mas nem vou malhar muito… vou só dar uma caminhadinha de leve.” Resultado: você entra no clima e malha para valer!
Auto-enganação negativa: você sabe que se começar a furar seu cronograma de estudo, logo desistirá de estudar pois terá perdido o ritmo. No entanto, você deixa de estudar com frequência na esperança de que – por milagre – seu ritmo de estudo aumente no futuro.
Auto-enganação positiva: Pensar “Só vou sentar na mesa de estudo. Não vou estudar.” Na verdade, você sabe que – uma vez no local de estudo – estudará.
Podem me chamar de doida, mas que essa técnica funciona… ah, funciona!
Em suma, pessoal: Criem para si mesmos toda a condição para que as metas sejam cumpridas. O que vejo diariamente é que tendemos a fazer o contrário (alô, alô, autossabotagem). Não marquem compromissos “rapidinhos” bem no meio do horário de estudo. Não vejam TV até de madrugada quando precisam estudar cedinho no outro dia. NÃO DEIXE DE ESTUDAR SE VOCÊ QUER PASSAR!
Bons estudos, amigos!
Gabriela
